Mi is az a speed fitness?

Az örökös időhiányban szenvedőknek kedvez igazán a speed fitness tréning, hiszen 20 perc alatt ígérik egy másfél órás kemény edzés eredményét! De hogyan lehetséges ez, és
vajon nem káros ez a szervezetre? Sokakban ezek a kérdések fogalmazódnak meg ezen mondatok hallatán.

A speed fitness studiókban úgy nevezett EMS technológiával dolgoztatják meg a vendégeket a szakképzett edzők, aminek a lényege a kis erősségű váltóáram, mely stimulálja az izmokat. A test izomzatának 90%-át munkába tudja állítani. Ebbe beletartozik érdekes módon a gátizom is, amely a vizelet visszatartásért felelős, tehát kezelhető vele az inkontinencia promléma is. Nagy előnye, hogy az izmok megdolgoztatása mellett nem veszi igénybe az izületeket, inakat!

Az edzés maga úgy zajlik, hogy érkezés után a vendég kap egy testhezálló edzőruhát, erre pedig ráadják az előre benedvesített mellényt és pántokat, amik a karokat és lábakat dolgoztatják majd meg. Egy géphez kapcsolják a vendéget, aminek segítségével beindul az izomstimuláció. Testrészenként állíthatják az erősség szintjét, ami teljesen személyfüggő, kinek mennyit bírnak az izmai és milyen tájékok problémásabbak. Miközben a gép dolgoztatja az izmainkat,közben az edzők által mutatott feladatsort kell elvégezni. 20 perces tréning alatt az alanyok rendesen elfáradnak és megizzadnak, utána ténylegesen úgy érzik magukat akár egy másfélórás megerőltető edzés végeztével! Heti kétszeri alkalommal ajánlják szinte minden stúdióban.

És akkor az a kérdés is felmerül hogy vajon nem káros e szervezetre ez a mesterséges izommunka? Orvosok bizonyos keringési problémák orvoslására rendszeresen ajánlják ezt a típusú edzésformát, azt hiszem ezzel meg is válaszoltuk ezt a kérdést! A speed fitness nem az olcsó edzések közé tartozik, de aki időhiányban szenved és gyorsan, exkluzív környezetben szeretne eredményt látni a testén, annak megéri átnézni a studiók ajánlatait. Ezt a fajta módszert használja Szabó Zsófi, Lipcsei Betta és sokan mások a hazai és külföldi közszereplők között!