Nem is gondolnánk, hogy a szorongás mennyire gyakori manapság. Mindenki élt már át hasonlót legalább egyszer az élete során, persze nem mindenki egyformán.
A szorongásos zavarok is sokfélék lehetnek, és ahhoz, hogy ezeket megoldhassuk, nem árt tudni, hogy minket melyik is érint, hiszen így könnyebben találunk rá megoldást.
A szorongás nem egyenlő a félelemmel. Míg a félelmet egy konkrét és valós veszélyforrás váltja ki, addig a szorongás forrása vélt és valós is lehet, ráadásul ezek a jövőben rejlenek, és tehetetlenség és kiszolgáltatottság érzést váltanak ki.
A tünetek is sokfélék lehetnek, hiszen mindenki máshogy éli meg a szorongást. Van aki izzad, ingerlékeny lesz, mások szapora légzést tapasztalnak, megint mások túlmozgásosak lesznek, de az álmatlanság, a gyomorpanaszok, a fejfájás és a nehézkes koncentráció is tünet lehet.
És ahogyan a tünetek, úgy maga a szorongási zavar sem csak egyféle lehet.
Szorongási zavarok fajtáiról
Ahhoz, hogy a szorongásunkra megoldást találhassunk, nem árt tudni, hogy minket melyik szorongási zavar érint.
Generalizált szorongás
Ez a szorongási zavar nagyon megnehezíti a mindennapokat, ugyanis ilyenkor erőteljes aggodalmat érzünk, mely sokáig fennáll. Az aggodalmunk forrása sokszor a munka vagy a családi élet, úgymond mindennapi dolgok.
Pánik zavar
A pánikzavar nagyon erőteljes fizikai és mentális diszkomfortérzetet okoz, és rendszeresen visszatérő pánikrohamokkal jár együtt. Ezek akár életveszélyes állapottal is összetéveszthető tüneteket okozhatnak, hiszen heves szívdobogást, fulladást, mellkas fájdalmat is tapasztalhatunk ilyenkor.
Fóbia
A fóbiák olyan félelmek, melyek olyan tárgyra, tevékenységre vagy helyzetre irányulnak, mely valójában nem jelent veszélyt. Ilyenkor túlzottan, és alaptalanul félünk, de mégsem tudunk mit tenni, rettegünk az adott dologtól.
Jó példa erre a magasságtól való félelem, de a nyilvános szerepléstől is sokan félnek. Fóbiából rengetegféle van, egyes félelmek gyakoribbak, mint mások. A pókoktól például többen rettegnek, mint a bohócoktól.